10 rad tybetańskich

10 rad tybetańskich

w zdrowotnie/świadomie/tradycyjnie

10 rad tybetańskich, Wiele z nich stosuję bezwiednie od lat. Zapewne każdy tak ma, bo są to raczej spostrzeżenia, które organizm często wykrywa intuicyjnie. Tych 10 rad stosujemy na początku dnia, tuż po obudzeniu i na dodatek w łóżku. Zatem przyjemne z pożytecznym pospołu.

10 rad tybetańskich10 rad tybetańskich

I Rada:
Leżąc w łóżku, zaraz po obudzeniu, wykonujemy intensywny masaż. Przykładamy dłonie do uszu. Kciuki mają przylegać do głowy za uszami. Wykonujemy 30 ruchów od góry w dół. Oczy są zamknięte.
Działanie: Zapobiega się tworzeniu zmarszczek mimicznych, wzmacnia się działanie nerwu twarzowego, wzmaga cyrkulację krwi w skroni i wzmacnia zęby.

II Rada:
Prawą dłoń kładziemy na czole. Mały palec znajduje się nad brwią. Lewę dłoń kładziemy na prawą i poruszamy prawą dłonią, wraz z lewą. w prawo i lewo  20 razy.
Działanie: Wzmaga cyrkulację krwi w głowie, ale też likwiduje bóle i zawroty głowy.

III Rada:
Tylną stroną zgiętych kciuków, ale nie paznokciem. Masuj 15 razy każde oko.
Działanie: Zapobiega schorzeniom oczu, bo uspakaja system nerwowy oka.

IV Rada:
Dłońmi obu rąk /przemiennie/, masuj tarczycę 20 razy.
Działanie: Zwiększa przemianę materii i wzmacnia pracę organów wewnętrznych.

V Rada:
Prawą dłoń połóż na brzuchu. Lewą dłoń na prawą. Wykonaj masaż okrężnie, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Wykonaj 20 razy tak, aby brzuch przesuwał się z góry na dół.
Działanie: Zwiększa cyrkulację krwi w miejscu masażu oraz wzmaga wchłanianie pokarmu i pracę jelit.

VI Rada:
Leżąc na plecach przyciągaj mocno brzuch do kręgosłupa i wypychaj. Wykonuj to 20 razy. Warto ponowić je w ciągu dnia.
Działanie: Usuwa zastoju żółci i krwi. Wzmaga ruch limfy. Pomaga pozbyć się nadwagi. Leczy schorzenia wątroby i przewodu trawiennego.

VII Rada:
Leżąc na plecach zginaj przemiennie prawą i lewą nogę w kolanie. Przyciągaj nogi do piersi, starając się lekko kopnąć piętą w pupę. Wyprostuj nogę i opuść ją. Wykonaj każdą nogą 30 razy.
Działanie: Masaż organów i gruczołów wewnętrznych, wzmocnienie mięśni brzucha.

VIII Rada:
Siedząc, opuść nogi na podłogę. Lewą stopę połóż na kolano prawej i prawą dłonią masuj wklęsłość stopy 20 razy. Zrób to  samo z prawą stopą.
Działanie: Regulowana jest praca serca, ale też leczy choroby stawów.

IX Rada:
Siedząc, spleć dłonie, połóż na karku i masuj kark 10 razy. Głowa odchylona w tył.
Działanie: Wzmaga krwiobieg w głowie i wzmaga ruch płynu mózgowo-rdzeniowego. Ma dobry wpływ na kondycję piersi i szyi.

X Rada:
Siedząc, przyłóż dłonie do uszu. Palce mają być z tyłu głowy. Bębnij palcami dłoni po karku.
Działanie: Zmniejsza szum, pisk w uszach, leczy ból głowy oraz pobudza korę mózgową, ponadto zapobiega głuchocie.

Oto 10 rad tybetańskich

PS. Naukowcy tego jeszcze nie wynaleźli, ale bodajże w zeszłym roku UE uznało medycynę chińską. Nie jest tak źle.

Hits: 147