Czym jest medytacja i co daje?
Czym jest medytacja i co daje? Medytacja nie zmienia osobowości, nie stajemy się nową osobą, a nawet nie stajemy lepszą osobą. Medytacja … czytaj dalej
Najtrudniej poznać samego siebie
Category archive
medytacja
Medytacja to praktyka polegające na ćwiczeniu umysłu. Także wprowadzaniu się w odmienny stan świadomości dla uzyskania dobroczynnego skutku. Aby umysł uznał treść odmiennego stanu bez identyfikowania się z nim lub jako cel sam w sobie. Termin medytacja odnosi się do wielu różnych praktyk. Wliczamy w to techniki mające na celu zwiększenie wewnętrznej energii siły życiowej. Ale także aby rozwinąć współczucie, miłość, cierpliwość, wielkoduszność i przebaczenie. Medytacja była praktykowana od czasów antycznych jako część tradycji religijnych i wierzeń. Jest stosowana zwłaszcza w jodze oraz w religiach i duchowości Wschodu (buddyzm, taoizm, konfucjanizm, hinduizm, dżinizm). Ostatnio także przez niektóre szkoły psychoterapeutyczne. Medytacja może być dobrym narzędziem do poznania samego siebie. Oznacza samoświadomość. Jesteśmy świadomi tego niejako z zewnątrz, a zarazem od wewnątrz. Czasami brzmi to jak paradoks, ale to tylko kwestia doświadczenia. Praktyka medytacji może się odbywać w pozycji siedzącej lub jako element aktywności fizycznej. Mnisi buddyjscy włączają medytację uważności do swoich codziennych czynności, jako formę treningu umysłu. Często w medytacji są wykorzystywane sznury modlitewne lub inne obiekty rytualne. Mają one na celu utrzymanie koncentracji lub przypomnienie praktykującemu o pewnych aspektach medytacji. Istnieją dziesiątki stylów medytacji i wiele typów aktywności uważanych za praktyki medytacyjne. Medytacja może mieć na celu wyzwalanie jakiegoś stanu emocjonalnego w celu jego analizy. Ale także kultywację określonej reakcji mentalnej na różne bodźce – np. współczucia. Termin odnosi się do odmiennego stanu świadomości lub praktyk i technik wykorzystywanych w celu jego osiągnięcia. Medytacja ma efekt uspokajający i kieruje uwagę do wnętrza praktykującego. Do osiągnięcia stanu całkowitej świadomości, opisywany jako bycie przebudzonym wewnątrz, nie będąc świadomym niczego poza świadomością samą w sobie.