Czym jest przepływ

Czym jest przepływ?

w prawdziwie/świadomie/zdrowotnie

Czym jest przepływ? Jeśli kiedykolwiek czuliśmy się całkowicie pochłonięci czymś co robimy, być może doświadczyliśmy stanu psychicznego, który nazywamy przepływem. Osiągnięcie tego stanu pomaga nam poczuć większą radość, energię i zaangażowanie, poprzez połączenie ze źródłem. Życie chwilą, całkowicie pochłonięte obecnym działaniem, gdzie nie ma poczucia czasu, gdzie świat zewnętrzny jest ledwo zauważalny. To właśnie jest stan przepływu.

Czym jest przepływCzym jest przepływ?

Flow, bo tak najczęściej jest nazywany, to stan umysłu, w którym całkowicie zanurzamy się w czynności. W tym stanie psychicznym ludzie są całkowicie zaangażowani i skupieni na tym, co robią. Ego upada. Czas leci. Każde działanie, ruch i myśl wynika nieuchronnie z poprzedniego. Zaangażowana jest cała nasza istota przy maksymalnie wykorzystanych umiejętnościach. Ten stan jest często kojarzony ze sztukami pięknymi, jak malowanie, rysowanie, tworzenie muzyki czy pisanie. Bywa, że pojawia się przy uprawianiu sportu.

Co daje flow?

  • Lepsza regulacja emocji – przy zwiększonym przepływie doświadczamy większego wzrostu emocjonalnego;
  • większa radość i spełnienie – w stanie flow bardziej cieszymy się tym, co robimy;
  • większe szczęście –  stany przepływu są powiązane ze zwiększonym poziomem szczęścia, satysfakcji i samorealizacji;
  • większa wewnętrzna motywacja – przepływ pomaga zwiększyć przyjemność i motywację;
  • zwiększone zaangażowanie –  w stanie flow czujemy się w pełni zaangażowani;
  • lepsza wydajność – przepływ może poprawić wydajność w wielu różnych obszarach;
  • uczenie się i rozwój umiejętności – przepływ pomaga opanować określoną umiejętność, dlatego zmusza nas do  ciągłego poszukiwania nowych wyzwań, umiejętności i informacji, aby ten stan utrzymać;
  • większa kreatywność – stany przepływu zwiększają naszą kreatywność, co inspiruje do twórczych i artystycznych poszukiwań.

Aby wystąpił przepływ:

  • aktywność musi być satysfakcjonująca;
  • istnieć muszą jasne cele;
  • całkowita koncentracja na samej czynności;
  • poczucie osobistej kontroli nad sytuacją i jej rezultatem;
  • poczucie spokoju i utraty myślenia;
  • natychmiastowa informacja zwrotna;
  • równowaga między poziomem umiejętności a wyzwaniem;
  • brak świadomości potrzeb fizycznych;
  • silna koncentracja i skupiona uwaga;
  • bezczasowość lub zniekształcone poczucie czasu.

Czym jest przepływ – Podsumowanie:

Flow jest kojarzony z kreatywnością. Np. twórca doświadczający stanu przepływu może być tak pogrążony w swojej pracy, że czas mija, a on nawet tego nie zauważa. Koncepcja rozwija się łatwo i szybko. Dobre opanowanie umiejętności lub koncepcji może pomóc doświadczyć przepływu. Często w trakcie przepływu przekraczamy obecny poziom umiejętności. Osiągnięcie stanu przepływu może być świetnym sposobem, aby zajęcia, które wykonujemy, były bardziej angażujące i przyjemne. Przede wszystkim jest to umiejętność, której można się nauczyć w praktyce. Pamiętać należy, że przepływ jest stanem dynamicznym i ciągle się zmieniającym. Wraz ze wzrostem poziomu umiejętności będzie trzeba dostosować poziom wyzwania, który jest potrzebny do zainicjowania stanu przepływu.

PS. Szczęście jest wynikiem przepływu, nie inaczej. – August Witti

_______
#Przeplyw

Tags: