Najtrudniej poznać samego siebie

Tag archive

relaks

Jak dobrze wypocząć?

w prawdziwie/świadomie/zdrowotnie
Jak dobrze wypocząć?

Jak dobrze wypocząć? Kiedy czujemy się wyczerpani i zmęczeni, staramy się zrelaksować, śpiąc dłużej. Bywa jednak, że po całej przespanej nocy nadal czujemy się wyczerpani. Okazuje się, że odpoczynek nie jest należycie wykorzystany. Wszyscy jesteśmy w stanie się wyczerpać. Tak samo jak nasze mięśnie potrzebują wypocząć, nasz umysł także tego potrzebuje. Nie ma też znaczenia czy jest to wysiłek umysłowy, czy fizyczny. Nasz mózg nie jest zaprojektowany na nieustanne działanie. Najbardziej wydajnym jest, gdy może poruszać się między skupieniem i brakiem skupienia. Dzieje się tak dlatego, gdyż w okresach odpoczynku, zabawy i relaksu mózg jest w stanie konsolidować wspomnienia, krystalizować naukę i pracować nad rozwiązywaniem problemów. Skupiony, zużywa około 5% energii ciała, podczas gdy w odpoczynku około 20% energii ciała.

czytaj dalej

Translate »
idź do góry