Czym jest samoocena? Poczucie własnej wartości to sposób, w jaki cenimy i postrzegamy siebie. Opiera się ona na naszych opiniach i przekonaniach na własny temat, które niezaprzeczalnie mają wpływ na nasze życie, a bywa, że jest czasami naprawdę trudna do zmiany.
Samoocena nie bierze się znikąd. To zestaw opinii, które adoptowaliśmy i przyjęliśmy za własne. Ale samoocena bazuje na przeszłości, a teraźniejszość zawsze niesie możliwości, a głównie możliwość zmiany tego co nam wadzi.
Czym jest samoocena?
Samoocena wpływa na to czy:
- lubimy i cenimy siebie jako osobę;
- potrafimy podejmować świadome decyzje;
- rozpoznajemy swoje mocne i słabe strony;
- próbujemy nowych rzeczy i umiejętności:
- okazujemy życzliwość;
- nie obwiniamy się bez potrzeby;
- poświęcamy sobie czas;
- wierzymy w siebie;
- zasługujemy na szczęście.
Budowanie poczucia własnej wartości polega przede wszystkim na nauczeniu się czym jest samoocena. Bywa, że samoocena może się nagle zmienić, co może utrudnić rozpoznanie samopoczucia i wprowadzanie świadomych zmian.
Zbyt często zapominamy, że rozwój świadomości wiąże się z dążeniem do najlepszej wersji siebie. A to bezpośrednio ze szlachetnością. Nie można pozostać sobą, chcąc stać się oświeconym. Musisz stać się uduchowiony, pełen miłości i szlachetności, żyć w pokoju i spokoju, własnym życiem.
Niestety istnieje cała masa zakłócaczy rozwoju. Należą do nich trudne doświadczenia życiowe. Oto kilka z nich:
- bycie zastraszanym lub maltretowanym;
- doświadczanie uprzedzeń, dyskryminacji lub napiętnowania /rasizmu/;
- utrata pracy lub trudności ze znalezieniem pracy;
- problemy w pracy lub na studiach;
- ciągły stres;
- problemy ze zdrowiem fizycznym;
- problemy natury psychicznej;
- problemy w związku, separacja lub rozwód;
- martwienie się swoim wyglądem i ciałem;
- problemy z pieniędzmi lub mieszkaniem;
Niezależnie od tego co wpływa na naszą samoocenę, ważne jest, aby pamiętać, że masz prawo czuć się dobrze takim, jakim jesteś. Owszem pojawiają się rozterki i wątpliwości, ale one się pojawiają zawsze, gdy opuszczamy strefę własnego komfortu. Ale bez tego nie możemy spróbować zmienić siebie i szlachetnieć krok po kroku. \
Niska samoocena nie jest problemem zdrowia psychicznego. Jeśli natomiast powtarzasz coś przez długi czas, to to staje się prawdą i wpływa na twoją samoocenę. To zaś może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym. A tu zasadzają się wszystkie choroby i odbiór całego naszego życia.
Kilka oznak problemów ze zdrowiem psychicznym:
- poczucie beznadziejności i bezwartościowości;
- bezzasadne obwinianie;
- nienawiść do siebie;
- martwienie się na wyrost.
Czym jest samoocena? – Podsumowanie:
Niska samoocena to cichy zabójca. Nie ma innej rady niż zmienić to z czego w sobie jesteśmy niezadowoleni. I pamiętać należy, że wszystko się zmienia. I nic nie trwa wiecznie. Jeśli nawet nie dostrzegasz powiązań z własnym życiem, to uwierz, że tak jest. Z niską samooceną nic się nie układa. A wszystko można zmienić.
PS. Słuchać mamy tylko siebie. I tylko siebie kochać. – August Witti
_________
#Samoocena
