Powody zmęczenia

Powody zmęczenia w 2021

w prawdziwie/świadomie/zdrowotnie

Powody zmęczenia w 2021 roku. Dlaczego cały czas jesteśmy zmęczeni? Oto powody tegorocznego zmęczenia i powody dla których czujemy się wyczerpani. Istnieje wiele przyczyn, dla których możemy czuć się zmęczeni przez cały czas. Zbyt wiele nieprzespanych nocy i wczesnego wstawania, a przede wszystkim niedotlenienie i brak słońca. Obecna pandemia /sztucznie podsycana/, nie bez przyczyny powoduje uczucie zmęczenia. Zmęczenie i wyczerpanie zaś w dłuższej perspektywie nie tylko utrudniają życie, ale powoduje także problemy zdrowotne w przyszłości.

Powody zmęczeniaPowody zmęczenia

Dlaczego ciągle jesteśmy zmęczeni?

Obecna sztuczna pandemia nie wpłynęła pozytywnie na nasze zdrowie. Człowiek ma naturę żywiołów: ognia, ziemi, powietrza, wody i eteru. Jeśli któregoś z nich nam brak, wówczas występuje w ludzkim ciele zmęczenie, które z czasem przeradza się w cierpienie, a następnie chorobę i najprawdopodobniej śmierć. Taka jest natura nie tylko człowieka, ale też wszystkich ziemskich istot.

  1. Zmiany na Ziemi
    W obecnym czasie jest wiele czynników wpływających na ludzi. Są to: przebiegunowanie Ziemi, a co za tym idzie zmiany magnetyczne, zmiany na Słońcu, wzrost świadomości spowodowany olbrzymimi zmianami rytmu Ziemi /rezonans Schumanna/, zmianami ludzkiego DNA, przejścia z budowy węglowej na krystaliczną i wielu innych pomniejszych zmian. Do tych zmian zaliczyć można też globalne ocieplenie, sztucznie napędzane przez wycinkę drzew, traw, betonowanie skwerów, placów i ulic. Ogólnie dewastację środowiska spowodowaną zwykłą głupotą i chęcią wzbogacenia.
  2. Brak zbilansowanej diety
    To co jemy, nas stwarza. Spożywanie pokarmów o wysokim poziomie przeciwutleniaczy /pożywienie/ poprawia układ odpornościowy i zapobiega zmęczeniu. Pożywienie to głównie owoce i warzywa, produkty mleczne, produkty pełnoziarniste i mięso. Uczucie zmęczenia jest ściśle powiązane z niedoborami żywieniowymi związanymi z niezrównoważoną dietą. Stałe braki żelaza i witaminy D powodują coraz większe zmęczenie. Żelazo uzupełniamy zjadając szpinak, fasolę, ciecierzycę lub czerwone mięso /karmione trawą/. Do tego codziennie należy suplementować witaminę D i witaminy B12. Kolejnym stałym niedoborem jest brak magnezu. Gdy poziom magnezu jest niski, występują trudności ze snem. Można zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w magnez /zielone warzywa liściaste, orzechy i gorzka czekolada/.
  3.  Za dużo ćwiczeń
    Wzrastające uczucie zmęczenia wpływa na umysł i ciało. Pojawia się, gdy nie regenerujemy się po ćwiczeniach. Uczucie zmęczenia można niwelować, nawadniając się elektrolitami, węglowodanami, aby uzupełnić braki białka, tłuszczów i węglowodanów właśnie.
  4. Za dużo snu
    Zbyt dużo snu może powodować zmęczenie, gdyż nadmiar zakłóca nasz zegar biologiczny organizmu. Gdy zbyt dużo śpimy, serce jest wyrzucane z normalnego rytmu. Aby temu zaradzić, należy dodać naturalne światło do dziennej rutyny. Można to zrobić, wychodząc na zewnątrz wcześniej w ciągu dnia i używając słonecznego budzika, wyrywającego organizm ze snu.
  5. Budzenie się w nocy
    Wielu ludzi budzi się kilka razy w nocy, nawet o tym nie pamiętając. To zaś sprawia, że wydaje się nam, że przespaliśmy całą noc. Jak temu zaradzić? Rozluźnij mięśnie twarzy, takie jak język /ustaw go tak, aby nie dotykał niczego/, szczęka rozwarta, oczy rozluźnione, nie zaciśnięte. Opuść ramiona najniżej jak się da. Wydychaj powietrze, rozluźniając klatkę piersiową, następnie nogi aż do stóp. Oczyść umysł. Postaraj się patrzyć zamkniętymi oczyma na szczyt głowy. Śpij dobrze.
  6. Za gorąco lub za zimno w łóżku
    Podwyższona temperatura utrudnia nam odpływanie i sprawia, że rzucamy się i skręcamy. Temperatura ciała naturalnie osiąga szczyt wieczorem, a następnie spada, gdy śpisz. Zatem niewielkie zmiany w twoich normalnych wzorcach temperatur mogą być przeszkodą. Zainwestuj w dobry materac, śpij pod lekkim prześcieradłem latem zamiast pod kołdrą. Przy upałach prześcieradło można lekko namoczyć, aby zachować chłód. Nie śpij nago, ponieważ może to sprawić, że będziesz gorętszy. Miej własną pościel, aby ciepło partnera cię nie grzało. W zimie zaś korzystaj z kołdry, pidżamy i ewentualnie poduszki lub prześcieradła elektrycznego.
  7. Nowa poduszka lub materac
    Bywa, że nasze poduszki się wgniotą. Dzieje się tak również z materacami. Odpowiednia poduszka wesprze szyję i kręgosłup oraz zapobiegnie bólom pleców. Zaś stary, niewygodny materac z pewnością nie poprawi naszego snu.
  8. Palenie lub picie alkoholu
    Często korzystamy z papierosów i alkoholu przed snem myśląc, że to pomaga zasnąć. Nic bardziej mylnego, ponieważ alkohol i nikotyna są środkami pobudzającymi.
  9. Oglądanie telewizji
    Telewizja, laptop i gry komputerowe stymulują umysł, tym samym uniemożliwiają spokojny sen. Dobrym rozwiązaniem jest czytanie, medytacja i ćwiczenia, które mają relaksujący wpływ i pomagają przygotować organizm do snu. Niebieskie światło monitorów opóźnia uwalnianie melatoniny nawet o trzy godziny.
  10. Niektóre leki
    Wiele tabletek może wywoływać senność lub bezsenność. Łączenie wielu tabletek, zwłaszcza tych o przeciwnym działaniu, powoduje rozregulowanie organizmu. Czytaj ulotki.
  11. Zbyt dużo czasu w pomieszczeniach
    Jazda samochodem, praca w biurze, pozostawanie w domu przez cały dzień obniżają ilości świeżego powietrza i słońca. Świeże powietrze to zastrzyk tlenu, a słońce daje nam witaminę D. Oba te elementy dodają energii i wzmacniają układ odpornościowy. Nie czujemy się wówczas wyczerpani.
  12. Stres
    Ciągła troska o pracę i pieniądze nam nie pomaga. Martwienie się powoduje, że czujemy się wyczerpani, ale także mamy problemy ze snem. Znajdź sposób na relaksację i odpoczynek.
  13. Złe samopoczucie
    Ciało dostarcza nam stale informacji o swoim stanie. Spowalniając życie i dostarczając żywiołów, mamy szansę wyleczyć i zwalczyć nie tylko infekcje, ale także złe samopoczucie.
  14. Depresja, zaburzenia afektywne, menopauza
    Te stany powodują zmęczenie, ospałość, ale także zakłócają rytm snu. Aby to osłabić, należy korzystać z kąpieli słonecznych. Istnieją także inne problemy zdrowotne, które powodują zmęczenie /zespół niespokojnych nóg, niedoczynność tarczycy, cukrzyca, wysokie i niskie ciśnienie krwi oraz zespół jelita drażliwego/. Warto poczytać na ten temat i zasięgnąć opinii znawcy, co wcale nie oznacza lekarza.
  15. Za dużo herbaty i/lub kawy
    Kofeina pozostaje w naszych organizmach nawet przez 5/6 godzin. Podobnie jest z teiną. To z kolei powoduje pobudzenie, które z czasem przeradza się w zmęczenie. Zastąpić je można zieloną herbatą, która zawiera co prawda kofeinę, ale także l-teaninę, która tłumi nadmierne stymulujące działanie kofeiny.
  16. Za mało wody
    Człowiek ma standardowe zapotrzebowanie na 2/3 litry wody dziennie. Istotne jest tu określenia “woda” – nie płyny, nie soki, nie napoje, a woda. Odwodnienie jest jednym z najczęstszych powodów ciągłego odczuwania zmęczenia, ponieważ organizm próbuje pracować bez wystarczającej ilości wody. Może to powodować okresy wyczerpania, znużenia i niskiego poziomu energii.

Powody zmęczenia – Podsumowanie:

Od czasu wprowadzenia obostrzeń tzw. pandemii, wiele z naszych harmonogramów snu zostało złamanych. Połowa populacji ma więcej zaburzeń snu niż zwykle, podczas gdy trzy na dziesięć osób twierdzi, że spało dłużej, ale czuje się mniej wypoczęte niż normalnie. To co się dzieje jest wyraźnie związane ze stresem “pandemii”, a także wpływem blokad na nasze zdrowie. Blokada nie chroni nas przed wirusem, bo przed nim nic poza naszą odpornością nas nie uchroni.

Ale odporności nie buduje się chodząc w masce lub siedząc w zamkniętym pomieszczeniu. Żadne szczepienia także nam nie pomogą, gdy będziemy pozostawać w złej kondycji zdrowotnej. Człowiek aby zdrowo żyć, musi żyć zgodnie z żywiołami, a to oznacza, że musi dostarczyć sobie ognia /słońca/, ziemi /kontakt z ziemią/, powietrza, wody i eteru /świadomość/.

PS. Natura ludzka jest niezmienna. – August Witti

_________
#Zmeczenie

Tags: