Na czym polega uważność?

Na czym polega uważność? Uważność polega na skupieniu uwagi na tym, co dzieje się w danej chwili i danym miejscu. Jest to metoda medytacyjna, która pomaga ludziom zwiększyć ich świadomość i zrozumienie siebie, swoich myśli i emocji. Uważność jest często stosowana w terapii i jako narzędzie do radzenia sobie z stresem. Pojęcie uważność /mindfulness/ pochodzi z buddyzmu, gdzie jest znane jako „sati” lub „smriti”. Oznacza ono uważność na teraźniejszość i jest uważane za ważny element praktyki duchowej. W buddyzmie, uważność jest używana do rozwijania kontaktu ciałem, umysłem i emocjami, co pomaga w osiągnięciu dojrzałości duchowej.